Muskel Übungen für Brust und Rücken

Heute stellt euch vor meine Top Five der beste Muskel Übungen für den Bereich Brust und oberer Rücken US5 Mikel Übung Scheibenwischer wird bei dieser Bewegung die Nackenmuskulatur insbesondere aber auf den oberen Rücken trainiert und Nachteile Schultermuskulatur bitte immer kleinere kreisende Bewegungen aus ihnen ohne Auto auf 14 diese Übungen liegt bei mir das Land rudern Latissimus liegt schon im Watt ZDF nicht und das bedeutet die großflächige Rückenmuskulatur damit direkt anspricht auf das S3 nicht Übung Schulter Strecker achtbeinige bitte darauf Sie nicht zu weit ins Hohlkreuz gerade streckt die Arme möglichst weit nach vorne dabei in Darwin zeigen nach oben auf der Zweibeiner top  liegt der Ruderzug trainiert die Schulterblatt zusammenführen Muskeln, den insbesondere achte bitte darauf Sie die Emotionen intensive diese kleinen Muskeln durchführt auf Platz eins meiner Lieblingsübungen hier liegt der negative Liegestütze von ziemlich anstrengend aber versucht die Füße
möglichst hoch zu lagern und dann mal ein Liegestütz ausgeflittert tranny die gesamte Partie des Rückens aber auch die Brustmuskulatur ziemlich intensiv​