Sport und Ernährung: Essen vor dem Sport

Wie esse ich alles richtig vor dem Sport in die USA Flagge erreichte mich und ist ganz leicht zu beantworten hängt davon ab was mache ich wenn Sport bin ich weiß nicht weiter Ausdauertraining Rheinpfalz das besten fülle ich meine Kohlenhydrate POS auf ich beispielsweise das immer so dass ich vor dem Sport eine Banane isst Unna Hallo Banane wenn sie relativ große Hilfe sein bisschen die Kohlenhydrate poste ich brauche nicht Ausdauertraining betreiben natürlich gefüllte halb ohne Probleme ein Stündchen Zeit joggen gehen zu wenig allerdings abnehmen möchte er ist das vielleicht schon fast soviel dazu nicht mehr helfen kann ich nicht loslassen aber wenn ich das Amt machen möchte ein großes Glas Wasser reicht in der Regel aus Zeitz hier hat sich überlegen sollten sowieso zwei bis
drei Stunden vorher Visum nichts großartiges mehr essen vielleicht gerade gesagt haben die Banane weil sie schnell verdaulich Belastungen eines mich nicht zustande wenn ich allerdings Muskeltraining betreiben dann hilf mir eine kleine Portion Eiweiß das ist natürlich habe ich hau mir natürlich nicht nach Fisch oder ein Stück Fleisch in die Pfanne um dem Sprechen vor dem Training ausweichen alles über bitte eine Portion Eiweiß reich am besten nehmen zum Beispiel der kleine Prinz Magazin Bakkalaureus erfrischend eine kleine Albers du wieso bekomm ich würde ein Shake als und habe dann ausreichend Eiweiß des Trainings weil ihr besser in der Körper ausgerüstet ist für die körperliche Aktivität umso leistungsfähiger bin denk mal darüber nach was sie braucht Ausdauer orientierte Sportplatz brauchen Kohlenhydrate Kraft orientierte Sportler brauchen wir Eiweiß es gibt im Organismus eine kleine Portion ohne den Magen aktive Last